悪いイメージからストレスを生む魔のスパイラルがダイエット失敗に繋がる

ダイエットで失敗してしまう大きな原因は食べすぎです。

加齢や生活習慣によって消費できるエネルギーは変わりますが、結局は自分の代謝で処理できない過剰なエネルギーが脂肪として蓄積されるわけです。

要は食べすぎさえ予防すれば痩せることはできるわけ。

ただ「どうしてもストレス溜まると食べすぎてしまう」
なんてことありますよね。
私もたまにやってしまいます。

結局ストレスが溜まると「食」に走る→食べ過ぎた翌日の後悔やむくんだ顔にイライラ→日常のストレスが余計に溜まる→ストレスが溜まり「食」に走る

という悪循環がダイエット失敗になってしまうわけです。
心当たりありませんか？

ストレス解消方法は人によって様々ありますが、食べることが一番手っ取り早いですよね。

育児や仕事などで時間に余裕がないとどうして食べる事が唯一の楽しみになってしまうのは仕方の無いことなのです。

ストレス解消が「食」になるのは仕方の無いことですが

食べすぎて自己嫌悪に陥る

悪い気分を感じてしまうことが、ストレスを生み、余計に食べすぎてしまうのです。