スローブレスダイエットで基礎代謝アップ!毎日の生活に取り入れてみては?

  • 2020.01.27

スローブレスダイエットは深呼吸のようにゆっくりと呼吸をするだけでダイエットなどの嬉しい効果が得られるのですが、最大のメリットは「いつでもどこでも疲れずにできる」点にあります。運動が苦手な人でも、忙しい人でもできるスローブレスダイエットを毎日の生活に取り入れてみませんか?   どんな効果が期待できる? スローブレスダイエットは、ゆっくりと深く呼吸をするので腹筋まわりのインナーマッスルが、特 […]

ダイエット中の食事メニューは無料アプリを活用して簡単に管理しちゃおう

  • 2020.01.27

痩せるための食事療法としては、 カロリー制限 糖質制限 脂質制限 などがありますが、どんな食事療法を実践するにしても、自分が毎日口にするものをしっかりと把握することが大事です。いまは、無料アプリがたくさんあるので活用してみて。 おすすめは、 自分が食べるものの写真を投稿するだけで、カロリーや栄養素などを自動で計算して教えてくれる食事管理アプリ『あすけん』。   『あすけん』とは 食事内容 […]

ダイエット成功者が実践した運動を日常に取り入れるコツ

  • 2019.12.26

ダイエットを成功させるためには、運動を取り入れることが大切です。 とはいっても、なかなか運動の時間を取ることは難しいですよね。 そこで、運動を日常に取り入れるコツを5つご紹介します。   通勤時間にウォーキング 通勤をウォーキングの時間に変えましょう。 目的の駅の2駅ほど手前で降り、20~30分ウォーキングするのです。 仕事でヒールを履かないといけない人は、会社にヒールを置いておき、歩き […]

結婚式までに痩せたい女性必見!ダイエットに成功した先輩花嫁レポ

  • 2019.12.26

結婚式当日までに痩せていたいけど実際いつから始めればいいの…? とくに働きながらのワーキング花嫁さんは時間も限られていて大変そう…。 そんな時に参考になるのはやっぱり実例! みんなのウェディングニュースでの大人気連載「結婚式レポ」から、減量に成功した先輩花嫁のレポでダイエットに成功している先輩たちの事例をご紹介します♪ 半年前~スタート!-6kg減♪ 式場決定後、ウェディングドレスを綺麗に着たい! […]

ホットヨガで肩がこる?頑張り過ぎて無理矢理ポーズをとることはやめて!

  • 2019.11.25

ホットヨガのデメリット 汗を大量にかく これはホットヨガのメリットでもあり、デメリットだと思いますが、大量に汗をかくということですね。 水分の取りすぎや運動不足で余分な水分が溜まっている場合、ホットヨガのレッスンを受けると大量に汗をかくと思います。 そうすると、身体はスッキリする一方で身体がべたべたしてしまったり、下着もボトボトになってしまう。これを不快に感じてしまう方は、デメリットの1つになりま […]

ホットヨガで身体の冷えや生理不順を改善できるかも!?

  • 2019.11.25

ホットヨガのメリット   身体が温まる ホットヨガは通常のヨガよりもデトックス効果が高く、汗をかく分、新陳代謝も上がります。 つまり、日頃から冷え症で悩んでいる方にとっては、まさにおすすめのヨガなのです。身体の冷えが少しでも改善できれば、慢性的な肩コリや頭痛ともサヨナラできるかも…。   生理不順をサポート 生理不順も身体の冷えやストレスによって生じている不調です。 ホットヨガ […]

都営新宿線で人気のホットヨガスタジオはどこ?

  • 2019.11.20

新宿 ♥ホットヨガスタジオLAVA新宿西口店 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-11-11 河野ビル4F 女性専用スタジオ 水素水 マットキープあり ♥ホットヨガスタジオLAVA新宿東口店 〒160-0022 東京都新宿区新宿3-36-6新宿大安ビル5F 女性専用スタジオ 水素水 マットキープあり ♥ホットヨガスタジオLAVA新宿西口駅前店 〒16 […]

やってはいけないダイエット|若い頃の無茶なダイエット体験談

  • 2019.10.01

糖質制限ダイエット → 体質に合わず低血糖でぶっ倒れ かつて10年間ほど、病気で薬を服用して治療していたのですが、どうしても薬の副作用とか代謝の異常とかで太る時期がくるんです。 もともと太っていますから受け入れてはいましたが、さすがに太りすぎて今後の健康に悪影響じゃないか?とダイエットをすることにしました。 選んだのは簡単にカロリーを減らせる糖質制限ダイエットです。 しかしながら、さっぱりやせませ […]

40代女性は下半身の血行を改善するとダイエットがスムーズなものになる

  • 2019.10.01

40代は下半身のダイエットが大事! 女性はほとんどの方に当てはまるのですが、特に40代以上は下半身の血行が悪くなってきています。 足を触ってみてヒヤッと冷たくないですか? 40代は冷え性の方が本当に多いです。 また、冷えからくるむくみやセルライトで下半身がむっちりとした印象に。。。 長い間改善してこなかった冷え、 むくみを何とかするだけで見た目の印象も身体の楽さも全然違いますよ(^^)/ 下半身ダ […]

<メンズ>2019春夏特にチェックしておきたいお洒落なストリートスタイル

  • 2019.07.09

2019年も要注目!今年特にチェックしておきたいお洒落なストリートファッションブランド 現在ファッションシーンで大きなブームを巻き起こしているスニーカー・ストリートファッション。 そのあまりの人気故、ブランド、アイテムによっては完全に需要と供給のバランスが崩れており、店舗は大行列の並び、オンラインストアは即完売、手に入れるには定価の数倍のプレミア価格を支払いオークションサイトなどの2次流通市場でし […]